Redazione

La carenza di vitamina D è oggi uno dei problemi nutrizionali più diffusi, principalmente a causa del ridotto tempo trascorso all’aria aperta e della dieta spesso povera di alimenti che la contengono in quantità significativa. Questo composto, essenziale per il corretto assorbimento del calcio e la salute scheletrica, svolge anche un ruolo importante nella funzione … Leggi tutto

L’infarto silenzioso rappresenta una delle condizioni più insidiose per la salute cardiovascolare. Si tratta infatti di un evento critico che può colpire senza dare segnali riconoscibili, lasciando spesso passare inosservato il danno provocato al cuore. Nonostante la sua apparente assenza di sintomi, questa patologia rimane la principale causa di infarto miocardico e reca con sé … Leggi tutto

La melanzana, ortaggio appartenente alla famiglia delle Solanacee, è universalmente riconosciuta non solo per la sua versatilità culinaria, ma anche per le peculiari proprietà nutrizionali che si manifestano pienamente solo attraverso una corretta cottura. Contrariamente a numerose altre verdure estive che possono essere consumate anche crude, la melanzana richiede un trattamento termico prima di poter … Leggi tutto

Il mal di pancia e il gonfiore costante rappresentano disturbi frequenti che possono compromettere la qualità della vita. Questi sintomi sono spesso legati a processi di fermentazione intestinale, infiammazione della mucosa e alterazioni del microbiota, ma nella maggior parte dei casi sono direttamente influenzati dalle scelte alimentari quotidiane. Numerosi studi e la pratica clinica suggeriscono … Leggi tutto

Molti di noi adottano abitudini quotidiane che sembrano innocue ma che, nel tempo, possono aumentare silenziosamente il rischio di malattie cardiovascolari. Il cuore, organo fondamentale per la nostra vita, richiede attenzione costante e cura nelle scelte giornaliere. Spesso non ci rendiamo conto che piccoli comportamenti ripetuti ogni giorno si accumulano, esercitando un impatto significativo sulla … Leggi tutto

Il grasso addominale rappresenta uno dei più frequenti e insidiosi accumuli di adiposità localizzata, spesso associato a motivazioni estetiche e, a livello clinico, a un aumentato rischio cardiovascolare e metabolico. Molte persone desiderano una soluzione efficace che non imponga restrizioni alimentari estreme e consenta di ottenere risultati visibili in tempi relativamente brevi. Le evidenze più … Leggi tutto

Per avere muscoli più forti e definiti, l’alimentazione gioca un ruolo imprescindibile accanto all’allenamento mirato. Ogni fibra muscolare cresce e si rigenera grazie a determinati nutrienti che favoriscono la sintesi proteica, la contrazione muscolare e il recupero dopo l’esercizio. Servono proteine di alta qualità, vitamine, minerali fondamentali e grassi buoni, capaci di sostenere la crescita … Leggi tutto

Il consumo di frutti rossi è spesso associato a molteplici benefici per la salute, ma esistono alcune controindicazioni e rischi spesso sottovalutati o poco conosciuti. Questi piccoli frutti, tra cui mirtilli, fragole, more, lamponi e ribes, sono ricchi di antiossidanti, vitamine ed elementi nutritivi preziosi. Tuttavia, non tutti possono consumarli senza alcuna preoccupazione, specialmente se … Leggi tutto

Con l’avanzare dell’età è fondamentale monitorare con attenzione i valori del colesterolo, poiché il rischio cardiovascolare tende ad aumentare. Arrivati a 60 anni diventa particolarmente importante non superare certi limiti, così da evitare complicanze come infarto o ictus. Diversi studi e linee guida sottolineano la necessità di mantenere sotto controllo i diversi indicatori della colesterolemia, … Leggi tutto

Bere anche solo un bicchiere di alcol al giorno può generare danni nascosti e sottovalutati a diversi apparati dell’organismo. Se da un lato il consumo di alcol è culturalmente associato a momenti di socializzazione e relax, le evidenze scientifiche più recenti indicano che non esiste una quantità considerata sicura per la salute umana. L’Organizzazione Mondiale … Leggi tutto

Il gonfiore addominale e il mal di pancia persistente rappresentano sintomi ricorrenti che possono minacciare il benessere quotidiano, influenzando la qualità della vita e spesso generando preoccupazione per la possibile presenza di patologie intestinali. Queste manifestazioni possono essere episodiche oppure croniche e derivare da cause molto diverse tra loro, da semplici abitudini alimentari scorrette a … Leggi tutto

La perdita di massa ossea che porta all’osteoporosi inizia sorprendentemente presto: intorno ai trent’anni, l’organismo umano raggiunge il suo picco di massa ossea e da quel momento comincia gradualmente il processo di impoverimento dell’osso. Tuttavia, questo calo è inizialmente molto lento e spesso passa inosservato per anni. La vera accelerazione della perdita ossea si verifica … Leggi tutto

La glicemia alta, ovvero l’eccessiva concentrazione di glucosio nel sangue, rappresenta un rischio significativo sia per chi convive con il diabete sia per chi desidera mantenere uno stato di salute ottimale. Controllare i livelli glicemici è essenziale per prevenire un peggioramento della qualità di vita e l’insorgenza di complicanze a lungo termine. Fortunatamente, modificare le … Leggi tutto